こんにちは、
栄養士ママのココです。
この２日間にわたり
「アウトプットの重要性」
「大切な考え方(マインド)」
をお話してきましたが
いかがでしょうか。
私もみなさんからたくさん
アウトプットを頂き、
すごくパワーをもらっています！
そして今回お話しするのは
これもとても大事な、
エッセンシャル思考
についてです。
「なんじゃそりゃ…？」
「ウッ…横文字…」
大丈夫です。
私もまったく知りませんでした。
しかし、
日々の健康を意識する上では
欠かせない重要な考え方なので、
しっかり最後まで見てください。
それでは、
お話ししていきます。
エッセンシャル思考とは？
「最小の時間で最大の効果を得る」
ための考え方です。
みなさんはたくさんの情報収集に
時間をかけてきていませんか？
みなさんはたくさんの情報収集に
時間をかけてきていませんか？
眺めているだけの方も
いるかもしれませんが笑
それでも、
ただ何もできない時間が
過ぎていく・・・。
頭の中では
やろう、試そうと思っているのに。
どうも身体が動かない。
特に継続ができない、、
その気持ち、よくわかります。
なかなか新しいことに挑戦するのって
腰が重かったりするんですよね。
でも、この記事を最後まで読めば
誰でもすぐに行動に移せるようになり、
あなたは無駄な努力をする
必要も一切無くなります。
毎日毎日あれこれ悩んで
気づいたら疲れ果てている
だからこそ
ストレスで余計イライラして
子供に強く当たってしまう
毎日続くそんな負のスパイラル
から抜け出せます。
もうあなたの自由な生活への扉は
目の前に開いているのです。
不必要な努力はせずに
でも子供の元気な笑顔が見れる
そんな未来を
目指していきましょう！
ココさん！
「子供が体調がよくなって
学校が楽しいと言っている」
「家族で笑顔が増えた気がする」
そんな嬉しいお声を聞けるのを
楽しみにしています。
そしてその頃には、
「どんな子育てをすると
あんなに子供が元気になれるの？」
と友人から褒められるようになり
忙しい朝に子供を起こさなくても
勝手に起きてくれるようになり、
子供との関係がよくなり
ママ大好きといわれる
そんな未来が待っています。
もし、この記事を、
「読むのがめんどくさい…」
そう言って、読み飛ばしてしまったら、
毎日、
寝ても寝ても寝不足気味で
なんか体調も優れず
ずっと気分もモヤモヤ、
ぼーっとしたまま一日が終わってしまい
新しい栄養の勉強をしようとしても
まったく続かずに挫折して終わってしまう
どうせやってもほぼ効果がない
そう決めつけて、
今はまだ大丈夫、
今が楽しければいいと
何も考えずに
好きなものを好きなだけ食べて
気が付いたら
子供がしんどくて
朝起きずらくなってしまう
だんだん起きるのがつらくなって
学校にいくのもしんどくなってきます
そんなことになるのは
絶対に嫌だと思いますが
いろんな子供の相談をしてきて
そういった方々の相談が
非常に多かったのが事実です。
最悪の未来ではなく、
明るい未来にしていくために
ここで立ち止まってる
場合ではないのです！！
もちろん、
今現在のバタバタ目の回ってしまう
そんな生活を変えるための
最短最速ルートをお伝えします。
それでは、本題へ参りましょう！
エッセンシャル思考とは？
さっきのおさらいです。
エッセンシャル思考とは？
”最小時間”で
”最大の効果を得る”ための考え方
「エッセンシャル」という言葉は
本質的なもの、極めて重要な
という意味があります。
例えば
エッセンシャル（商品名）という
シャンプーがありますよね
あれは髪に
「極めて重要な成分」を詰め込んだ
というのをうたった商品ですね。
まぁ、簡単にいうと、
「自分がこれだ！と思ったものに
集中して取り組む」
という考え方。
つまり、、
自分が抱えている物事の中で
不要なものを捨て、
必要なものだけに
エネルギーを集中させるということです。
ここで大切なことが
「不要なものを捨てる」と
「必要なものを選ぶ」と
これがエッセンシャル思考です。
この思考を持ってる人こそ、
無理なく、でもいつまでも健康で
若々しさを保ち周りから
羨ましがられるような人になります。
これは事実です。
ここで言う”若い”は心の若さも
直結すると考えています。
例えば
あなたがなにか栄養を取り入れようと
考えているけど何から取り組めば
いいか分からないときに
底から抜け出すためにも
この思考は本当に大切です。
正直、健康意識が高い人でも
90%の人は知りません。
なぜかというと
みんな小手先のノウハウのみを
知ろうとするからです。
思わず言ってしまいがちですよね。
「子供ってどうやったら元気になるの」
って。
そして、その90％の人が
”非エッセンシャル思考”なんです。
残念なことにこのせいで
90％の人は継続することができずに
やめてしまいます。
いくら最速といっても
身体が強くなるのに時間がかかるので
特に子供の健康は
子供の変化を感じる前に
挫折してしまうのです。
…で、
この非エッセンシャル思考とは、
何もかも全てやろう！として、
”思考がごちゃごちゃに
混乱している状態”
「何か役に立つかもだから
とりあえず全てやってみよう」
捨てることもできず、
選ぶこともできないため、
結果的に全て中途半端になり
最後まで成し遂げることができない
ことになってしまいます。
あなたもありませんか？
カラダを変える方法を
探しているあなたは、
「とりあえず方法を探して情報収集…っと」
「できることから一個ずつ、順番に(でも全部やる)」
このような
非エッセンシャル思考に
なっていませんか？
そしていつの間にか
方向性を見失ってる・・・。
かなりよくあるケースです。
なのでまず、
あなたがやっていくことは、
「なんでもやってみる」
をやめて、
「一個のことに集中してやる」
です！
でも、ここで難しい問題が。
どれが必要で
どれが不要なのか
判断できないということ。
だからこそ
片っ端から試したくなって
その間に疲れてしまうんですよね。
そんなの、
余計に迷っちゃいますよね。
…でも、
そんなあなたに、
衝撃な事実をお伝えします。
実は
本当に重要なことは
”めったにない”ということ。
あなたが重要だと思っていたことも、
実は大したことがほとんどです。
「心配事の９割は起こらない」
よく言われる言葉ですが
まさにこれと似ています。
こんなこと言うと、
「意味がないことを
頑張っていたのか・・・」
そう思って、
あなたは不安を抱えるかも
しれませんが、、
でも、
安心してください。
あなたが前に進むための
「99％の不要なことを捨てる方法」を
私がしっかり伝えていきます。
私の配信を毎日
しっかり読んでいってもらえば
99％の不要なことは
自然と消えていくように
なっていきます。
最も大事なことは
「全部を一気にやろうとしない」こと
これだけは
頭に入れておいてくださいね。
最後に
あなたが
非エッセンシャル思考から抜け出して
最短最速で変われるために
まずは私の配信を毎日読んで、
必ずアウトプットするということです。
ずは僕の配信を毎日読んで、
必ずアウトプットするということです。
流石に、
「うるさいぞ！」って
思ったら、
ブロックしてもらっても
構いません。
その代わり、あなたの変化は
そこまでになります。
しかし、私についてきてくれれば
必ずエッセンシャル思考に変わります。
効率化を図る上で
本当に重要なのです。
あと１週間の間、
少しだけ私にお時間をくれませんか？
１週間だけ、
今日の学びを活かして
私の配信に集中して欲しいのです。
エッセンシャル思考の入り口です。
それができた時
あなたの未来は
確実に変わります。
それを楽しみに
継続していきましょう！
…では、
今日のワークをやっていきます！
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今日のワーク
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Q.あなたが持つべき思考は？
ヒント：〇〇〇〇〇〇〇思考
今日もこちらのワークから👇
今日のもカンタンですね笑
また、次回の配信では
重要なご報告をいたします。
ぜひ、見逃さないように
してくださいね、、！
それでは、
次回の配信でお会いしましょう！
栄養士ママ ココ
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