ヴァータ体質の治療法としては
肉のスープを勧めることもあります。
肉類は、食べすぎると
ラジャス（動性）が高まり
攻撃的になると言われています。
でも逆に、
✔ 元気が出ない
✔ 活力が落ちている
✔ エネルギー不足のとき
に適量を摂ると、
活動する力を補ってくれる
と考えられています。
大切なのは、
「食べる・食べない」ではなく
今の自分に必要かどうかなんです。
今の私の食生活
現在の私は、
マクロビオティックの基本理念である
✔ 季節のものを食べる
✔ できるだけ丸ごと食べる
この考え方を大切にしながら、
・肉や魚も無理なく取り入れる
・ご飯は1食160g以上を意識する
という食事にしています。
その結果、
メンタルの不調が落ち着き、
肌荒れも減り、
以前より明らかに疲れにくくなりました。
携帯で例えるなら、
充電の持ちが良くなった
そんな感覚です。
今日から意識してほしいこと
健康意識が高い人ほど、
知らず知らずのうちに
「制限」や「我慢」に偏りがちです。
でも実は、
一番の近道はとてもシンプル。
・主食
・主菜
・副菜
小学校の家庭科で習うような
基本的なバランスの取れた食事を、
今の体調に合わせて整えること。
それだけで、
体はちゃんと応えてくれます。
Instagramでは、
私と同じように
「疲れやすい」「頑張りすぎてしまう」
そんな方のための
食事やレシピを投稿しています。
「これ、私のことかも」と感じた方は、
ぜひのぞいてみてくださいね🌿
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